Le programme "No Stress"
A quoi sert le stress ?
Pour notre corps et notre sauvegarde, le stress est avant tout un ensemble de réactions de notre organisme face à une situation menaçante ou nouvelle. Le stress psychologique perçu déclenche alors des réactions de sauvegarde. C’est lui qui permettait à nos ancêtres de survivre en :
- échappant aux dangers ;
- s’adaptant aux nouveaux environnements, aux changements et à l’évolution.
Les 3 grandes phases du mécanisme du stress
Après la réaction réflexe issue du système nerveux autonome sympathique, qui permet de répondre rapidement aux premières nécessités (=alarme), une 2ème réaction, cette fois-ci hormonale (cortisol et adrénaline), permet de mobiliser toutes les ressources nécessaires pour tenir sur un temps plus long (=résistance).
En temps normal ces 2 réactions d'adaptation sont censées disparaitre grâce à notre mémoire innée et acquise, présent dans le cerveau limbique et le néocortex, pour un retour normal de l'organisme (= résilience).
Si le stress est une réaction physiologique normale,
pourquoi est-il à l'origine de la plupart de nos maux ?!
Tout simplement parce qu'il n'est pas censé être chronique !!!
De nos jours, l'environnement dans lequel nous évoluons est rempli de facteurs stressants qui ne cessent de solliciter notre système réactionnel. Et comme vous avez pu le constater précédemment, l'apprentissage et l'adaptation sont les clés pour un retour à la normal du système.
Comment savoir si je suis atteinte de stress chronique ?!
Il existe plusieurs tests qui permettent d'évaluer notre niveau de stress. Nous prenons un temps lors de notre 1ère séance pour statuer à un instant T sur votre niveau de stress et sur les facteurs stressants. En attendant voici une liste non exhaustive de troubles qui peuvent être associés au stress chronique:
- prise ou perte de poids
- grignotages, compulsions
- lésions cutanées ( acnés, rougeur, psoriasis...)
- sommeil perturbé et fatigue au réveil
- troubles de l'humeur, état dépressif
- anxiété
- troubles cognitifs (mémoire, apprentissage...)
- douleurs articulaires / musculaires
- baisse de l'immunité
- perte d'envie
- hyper-émotivité
- crises d'angoisses
- ....
Vous pensez être seul dans ce cas ? Ou alors vous ne vous sentez pas concerné ?
Voici quelques chiffres qui devraient vous convaincre de vous pencher sérieusement sur le sujet
Bon effectivement vos explications m'ont convaincu,
que dois je faire maintenant pour inverser la tendance ?
La prise de conscience est une étape importante du processus d'inversion.
En plus d'une prise en charge thérapeutique, qui sera expliquée juste après,
il faut également être actif dans la gestion de son stress, et pour cela il convient de:
C'est très bien tout ça, mais comment vous pouvez m'aider pour y arriver ?!
C'est effectivement là qu'interviennent mes 10 ans d'expérience sur la gestion du stress !!
Voici le programme :
L'état des lieux :
Tout d'abord, nous prenons un temps sur la 1ère séance pour établir un état des lieux de votre situation, ainsi qu'une évaluation de votre état. Il est très important de formaliser l'évolution car notre mémoire a tendance à vite oublier ce qui "était"!!
L'équilibre physiologique :
Puis je suis parti du constat que malgré toute la motivation du monde, il est souvent difficile de trouver les ressources nécessaires pour amorcer un véritable changement, quand on est vidé !! Pour recharger les batteries, à l'aide de la luxopuncture (stimulation des méridiens via un faisceau infrarouge, sans effets secondaires, ni risques médicaux! ) je vais rétablir l'équilibre fonctionnel de l'organisme en agissant principalement sur le système hormonal (dopamine, sérotonine, endorphine).
La conscience :
Lors de cette séance de luxopuncture, qui dure environ 20 min, on en profite pour aborder vos problématiques et mettre en conscience ce qui vous tourmente réellement !!
L'équilibre énergétique :
Puis nous passons à la 2ème étape de notre séance, l'ostéopathie biodynamique. Les mains sous votre crâne, je vais renforcer votre "souffle de vie". Nous avons tous une énergie intelligente qui circule en nous, et qui nous permet de cicatriser et de réguler tous les composants de notre Etre. Sauf que dans le cas du stress chronique, du fait de la contraction générale du système, cette énergie a du mal à circuler. Généralement entre mes mains, vous sentez très rapidement un relâchement et une détente profonde.
L'inconscient :
Si besoin, nous en profiterons pour mettre en lumière certains éléments de votre inconscient pour que vous puissiez, si vous le souhaitez, les libérer dans le cadre d'une séance de coaching thérapeutique, du projet RenaiSens ou tout autre accompagnement.
En effet c'est un programme complet !!!
Comme vous le dites !!! Nous partons pour une expérience de 5 séances minimum, d'une heure, où nous agirons sur le plan physiologique (= luxopuncture), et énergétique (= ostéopathie biodynamique), sur la conscience (= écoute empathique) et sur l'inconscient.
C'est une 1ère étape qui permettra de trouver de nouvelles ressources pour sortir du sable mouvant de la dépression, du burn out ou de nos problèmes de vie !! Elle va vous permettre de prendre un peu de recul sur la situation stressante.
Une fois la dynamique de vie retrouvée, il est plus facile de travailler plus en profondeur sur les causes de notre mal-être à travers d'autres séances individuelles plus ciblées ou en groupe avec le projet Renaisens.